Alimentación estratégica y personalizada para rendir más, recuperarte antes y cuidar tu salud a largo plazo
La nutrición deportiva es la rama de la dietética y la nutrición aplicada al deporte y la actividad física. Su objetivo es diseñar estrategias alimentarias que permitan al deportista obtener la energía necesaria para entrenar y competir, optimizar la composición corporal, acelerar la recuperación y mantener la salud a largo plazo.
En Innova Health Clinic elaboramos planes nutricionales completamente personalizados, basados en el análisis de la composición corporal, el gasto energético real, el tipo de deporte, la carga de entrenamiento y los objetivos específicos de cada deportista. Trabajamos con deportistas amateur y profesionales de todas las disciplinas.
Nuestro servicio de nutrición deportiva aborda todos los aspectos nutricionales que influyen en el rendimiento y la salud del deportista:
La nutrición deportiva no es solo para atletas de élite. Cualquier persona que haga ejercicio regularmente puede mejorar sus resultados y su salud con una estrategia nutricional adecuada:
Evaluación cardiorrespiratoria para determinar el VO2máx y umbrales de entrenamiento
Estudio del patrón de movimiento para prevenir lesiones y mejorar la técnica
Programas integrales de entrenamiento individualizado para deportistas
En absoluto. La nutrición deportiva moderna no se basa en prohibiciones sino en una planificación inteligente de qué comer, cuándo y en qué cantidad según tu actividad. El plan que diseñamos contigo es flexible, adaptado a tus gustos y hábitos, y tiene en cuenta la viabilidad a largo plazo para que sea sostenible en el tiempo.
No es imprescindible, pero sí recomendable si dispones de una analítica reciente (menos de 6 meses). Parámetros como el hierro, la vitamina D, la ferritina o el hemograma pueden influir en el plan nutricional. Si no tienes, el nutricionista puede solicitarla o coordinarla con el médico del centro.
Depende de los objetivos. En un proceso de cambio de composición corporal, la primera revisión suele programarse a las 4 semanas de la consulta inicial. Posteriormente, la frecuencia de seguimiento se adapta a la evolución. En contextos de preparación para competición, el seguimiento puede ser más frecuente y específico según el calendario.
El nutricionista deportivo tiene formación específica en fisiología del ejercicio, metabolismo energético durante el esfuerzo, periodización nutricional, suplementación deportiva y recuperación. Esto le permite diseñar estrategias mucho más precisas y efectivas para el deportista, más allá de los principios generales de la alimentación saludable.
Empieza a comer para rendir mejor y recuperarte antes en cada entrenamiento